Ayer volví al endocrino para una revisión y evaluar los progresos de la dieta. Tras 3 semanas más, otros tres kilos perdidos.

Estoy contenta por varias razones: no paso hambre, no estoy floja o cansada todo el rato, el progreso se nota y como de casi todo (escepto dulces y bollería, claro).

Lo he hablado con varias amigas, y llegamos a la misma conclusión: ponerse a dieta es como dejar de fumar, por que hay que hacerlo convencido y con la idea firme de cumplir nuestro proposito.

Ahi van un par de consejillos si te lo estas planteando:

- Hazte esclav@ de los buenos hábitos.

- Bebe un buen vaso de agua antes de cada comida (incluida la merienda y la de media mañana

- Haz ejercicio todos los dias: con andar rápido, al menos 10 minutos, vale.

- En los momentos de relajación es cuando menos debemos dejarnos llevar.

- Si tienes hambre, no comas lo que no debes: en lugar de unas patatas fritas, chocolate, galletas o un bocata, pica algo de embutido (magro), una fruta, un zumo o un yogurt desnatado.

- Si crees que necesitas ayuda con tu peso, mi recomendación es que acudas a un profesional (endocrino, nutricionista, etc).

- Marcate objetivos realistas y a corto plazo, por ejemplo: “esta semana, voy a bajar medio kilo”. 

- El consejo más importante: ¡Ánimo!

Una vez leí, referido como una verdad incontestable, que nadie puede dar una respuesta lógica y convincente cuando preguntas por las razones del ***** cambio horario que sufrimos cada seis meses.

Yo viví en Suecia hace unos años, y tuve la oportunidad de experimentar las 24 horas seguidas de oscuridad en invierno y las 24 horas seguidas de luz en verano. Era infernal. Ojo. El pais es precioso, super exotico, los paisajes increibles, pero la sensación de las 12 del mediodia y mirar por la ventana y ver noche cerrada, no se puede explicar.

Cuando hablaba con España y me preguntaban como era aquello casi siempre decía lo mismo: un frio insufrible (llegamos a estar a 35 grados bajo cero) y la sensación de estar todo el día cansado. Mi cuerpo decía algo así como “Vale, si, ya se que son las 5 y media de la tarde, pero ya has cenado y es de noche, asi que ¡a la cama!”. Obviamente no me acostaba a las 5 de la tarde, pero no era por ganas.

Por el contrario en verano, estabas todo el día con la “pila puesta”. Recuerdo que un dia me desperté sobresaltada. Ya era de día ¡Dios, no ha sonado el despertador y me dormí!. Corre que te corre a la ducha. Corre que te corre a vestirme. Corre que te corre… cuando me doy cuenta que en la casa hay mucho silencio. Demasiado para un lugar donde viviamos 11 adultos y 15 adolescentes (era una especie de centro de menores, tema para otro post). Miro el reloj… ¡Las 3 de la mañana!.

En general Suecia es un pais de contrastes, estoy segura que en gran parte influido por la luz y por consiguiente por el clima… A lo que iba. Odio los cambios de hora.